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气血不足如何调理
在中医看来，气血不足是说气虚、血虚，直接影响到脏腑器官功能发生减退，还会伴随早衰的发生。气血我们更多的时候是将其当成一个词语，其实，气血不足，是两个方面。
什么是气血不足?
气虚的话，往往显示了脏腑器官功能减退，例如，畏惧寒冷、自汗、疲乏无力等。 而血虚的话，则影响到皮肤的肤色，造成皮肤干燥，还有失眠多梦、心慌心悸的表现。 在日常生活中，想要知道自己是否是气虚，需要从哪些方面，进行判断。
具有表现 眼睛 正常情况，眼睛的色泽、清澈度显示了健康。但是，如果眼白出现浑浊的颜色，有血丝，说明气血不足。
头发 正常情况下，头发是乌黑浓密的头发，但如果气血不足，则会让头发长的非常慢，甚至会出现头发发黄，出现了开叉等。
皮肤 正常情况下，皮肤是白里透红，具有光泽、弹性，但如果气血不足，则会显得皮肤粗糙、没有光泽，皮肤甚至会长斑。
运动 运动的时候，如果出现胸闷、气短、疲劳等，这样的状态，也说明气血不足。气血不足，需要大家进行科学的护理，那么怎么办呢？
养肝是极其重要的事情，在中医看来，肝主藏血、能够帮助调节气血。 例如，黄芪就可以食用，一方面可以补气，另一方面还能进行养肝。
养肝很关键 饮食避免气血不足，是一件极其重要的事情，这个时候，白术、茯苓、熟地黄都可以食用，能够起到补气血的目的。 而就普通的食物来说，猪肝、瘦肉、桂圆等，补血的功效极大，可以通过食用这些食物进行补气血。当然想要身体健康，避免气血不足，还可以通过运动调节，这些运动可以进行。 慢跑、瑜伽属于轻缓的有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，对调节内分泌非常好，帮助气血得到恢复。
饮食保健