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肠胃不好不用慌，健康养胃有方法
俗话说胃是“三分治七分养”，在生活中我们都会发现不管是别人还是自己都喜欢吃一些烧烤、油炸、辛辣食物。烧烤含有大量的油烟味，掺杂着各种调味料，油在高温的情况下产生化学变化，对人体的健康有不利的影响。 油炸食品本身就是含高脂肪量的食物，不利于消化，食用过多会在体内堆积，影响肠胃消化，从而导致肥胖。对于无辣不欢的朋友来说，不来点辣味怎么对得起美食。 可是却忽略了它的“刺激性”。大量的辣椒素会伤害胃部神经，引起胃酸或者是胀气，长期还会引发更严重的疾病。因此要及时改掉不良的饮食习惯，按时吃饭，改掉吃辛辣食品的习惯。
养胃需要改掉不良的饮食习惯
肠胃不好的可以将小米熬成粥食用，因为小米容易被人体消化吸收，是健康暖胃的良好食品。其次还有大米、黑米、燕麦、玉米这几种都可以养胃，大家可以根据自己的喜欢选择粗粮熬制成粥，也可以适当加入蔬果类或者其他食材，以便丰富营养物质的种类。
吃粗粮对肠胃有好处
很多蔬菜也能达到养胃的目的，例如胡萝卜，它内含的胡萝卜素可转化为维生素A，能明目养神，增强抵抗力。菠菜能润燥养肝、益肠胃、通便秘，促进胃和胰腺分泌，增加食欲。红薯，一说到红薯就有人认为吃多了放屁，其实是在促进胃酸的分泌，多吃新鲜蔬菜使我们每天充满活力。还有栗子，它也有养胃的作用，不过也不能吃太多，否则也会伤了脾胃。