【资料简介】

心脏怕咸，肾脏怕肉，血管怕激
1、一天吃盐6克以内，相当于1啤酒瓶盖的量。 2、最好选择低钠盐，低钠盐中去掉了20%的氯化钠，用氯化钾替代，不但减少了钠离子，降低了高血压的风险，而且钾离子对降血压又有帮助。 3、如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。 心脏怕咸：盐分过多，加重心脏负担
目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐的摄入，还有水分的摄入。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。