【资料简介】

晚上千万不要吃它，再喜欢也要戒口
忌高含脂量：晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。 忌高含钙量：晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。  忌高含糖量：晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。
晚饭3大禁忌
医学验证：晚饭常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！
晚饭十种宝，一生身体好
晚上吃苹果
1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。 2、抗击疲劳：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。 3、咽喉肿痛：春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
晚上喝酸奶
1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。 2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。 3、预防流感：春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防春季流感。