【资料简介】

这种早起比熬夜还伤身
①脑袋昏沉：睡不够，大脑得不到充分休息，一整天都是迷迷糊糊的； ②身体疲累：肌肉酸痛、手脚发软，睡不够的人总给人一种疲惫感； ③反应迟钝：“你是不是还没睡醒啊？”反应不够敏捷，甚至越来越迟钝；
早起也会有危害
如果是以牺牲睡眠时间为代价的早起，似乎并不是那么有利于健康。假如你晚上11点睡觉，但是凌晨4点就起床，虽然是早起了，但长期坚持下去，只会收获：
④记忆力下降：睡眠不足会影响大脑正常运作，短期记忆能力减弱； ⑤头痛头晕：研究发现，36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状； ⑥心脏病风险：长期睡眠不足的人，高血压风险增加，诱发心脏病的风险更高； ⑦免疫力下降：机体免疫因子多在睡觉时形成，而睡眠不足会容易导致疲劳、感冒、过敏等不期而至.......
很多人在早上起来之后都会排便，但是切记一定不要太用力，否则会导致腹内压力升高，血压也会明显升高，心脑血管疾病患者一定要注意。