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饭后做好这五件事了吗
饭后进行腹部按摩
肠胃对身体健康起着决定性作用，很多人的肠胃消化不是很好，特别在中年以后，身体的机能开始不断下降。饭后觉得肚子不舒服，出现腹胀的现象，就是由于人的肠胃蠕动能力下降。
想要改善这种情况，可以在饭后给腹部做一个按摩。双手以画圈的形式按摩腹部，能够帮助肠胃蠕动，促进腹部以及周围的血液循环，也更有利于食物的消化和肠道的代谢。 唐代的养生大师孙思邈说过：“食毕摩腹，能除百病。”这是因为饭后按摩腹部能够刺激大脑的中枢神经，促进大脑的调节功能，有益健康。
饭后要漱漱口
饭后漱口是一个非常健康、养生的好习惯。因为我们在吃饭以后，牙齿里面难免会有食物残渣，这就成为了细菌滋生的温床，久而久之，牙齿易被腐蚀，也容易引发一些口腔疾病，对身体健康不利。 在吃饭以后，即使不能刷牙，也最好用清水或者淡盐水漱漱口。医圣张仲景曾经说过：“食毕当漱，令齿不败而口香。”坚持饭后漱口，能够更好地清理口腔卫生，牙齿健康了才能吃嘛嘛香。
饭后可以听听音乐