【资料简介】

秋天最滋阴润燥的食物解救你所有秋燥症
白萝卜既饱含水分，又有辛辣之气，辛辣之气能散，可以推动水分津液去滋润我们身体内部各个部分，还能消食通气，简直是秋天最棒的食材！ tips：胡萝卜和那些没有丝毫辣味的萝卜没有这个功效。
1、白萝卜：辛润补水
《随息居饮食谱》里记载松子为仙果，“补气充饥、养液熄风、耐饥温胃、能畅辟浊、下气香身、当益老人。“也就是说，松子能够温润皮肤、去燥热，让身体不干燥、不起皮。秋天每天吃一小把，适当的油脂会让我们更好地度过“燥”季。 tips：核桃、花生米也可以代替。注意不要贪多噢，一天一小把就足够。
山药，粘液丰富的食材，色白入肺，味甘归脾，既能补肺还能补脾肾，滋阴润燥功能非常强大。山药还有一个优点，不仅能润燥，还能清热。在金秋节气里，最滋补我们的身体莫过于山药了。 tips：蒸山药连皮吃更好，褐色的皮有很好的健胃的作用，煲汤也很不错。