【资料简介】

学会身体“加减法”
人体的“减法”
对于动脉硬化，大家应该并不陌生，毕竟冠心病、卒中、心肌梗死等都与它有关。随着年龄增大，动脉管壁也会发生退行性变化；长期吸烟、餐餐大鱼大肉等也会让血液变稠，出现“挂壁”现象，导致血管变硬；另外，“三高”或心血管疾病等也会导致管腔狭窄、阻塞。
给血管减“硬”
配方  桑叶5克—平肝明目；生山楂10克—消食活血；菊花5克—清肝明目；枸杞5克—补肾；普洱茶5克—调脂降压。 需要注意的是，这款神仙茶属于药茶，若想饮用，需先询问医生。
神仙茶 
如今，身边的“低头族”越来越多，上班时离不开电脑，休息时手机、平板不离手，走路低着头等习惯，无形中会给颈椎增加很大的压力。据了解，当头部低至60°时，相当于给颈椎加了54斤的重量，长期如此，会让颈部肌肉持续处于痉挛状态，导致颈部血流不畅，伤害颈椎。
给颈椎减“压”
建议 ① 保持正确的姿势。不管是看书还是工作，一般来说，我们的视线与桌面的角度呈40-45度较合适，每坐1小时建议起来活动一下。 ② 睡眠时选择合适的枕头。枕头过高或过低，都会对颈椎造成损伤。 平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（约5-7㎝），支撑脖子的部分高8-12cm；侧躺则选择稍硬的枕头，高度约一侧肩宽。