【资料简介】

双脚这样拍一拍，调理五脏、防病健身
中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根、筋脉之根，也是健康的总根。治病要治根，养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部，也是治标不治本！ 只要把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益。筋软一寸，寿长十年，身体好，脾气也更好！ 那如何把脚部的筋变软呢？ 一是揉脚筋，二是双脚互打。
脚是健康之根
足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑！许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，又超有效！  原理：脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。 方法：脚部的凹陷区分布着众多穴位，如可以延年益寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。 坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，感受到足部发热即可，用指腹揉搓，或是捶打效果都很好。