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保险健康易疲劳的人肝不好(7页).ppt
【资料简介】
易疲劳的人肝不好 闭眼睛肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。 如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。 用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。 转动眼球可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。 记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。 掂脚尖每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。 转动颈部工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。 脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。 1、枸杞粥先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。 枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 护肝,还可以多多食用青色食物。女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。
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