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午睡让高血压悄悄回落
午睡1小时，帮助降血压
美国心脏病学会年会上公布的一项希腊最新研究，为高血压患者带来了一则好消息：午睡1小时，可使收缩压(高压)降低3毫米汞柱。 希腊阿斯克利皮昂综合医院心脏病专家马诺利斯·卡利斯特拉托斯博士及其研究小组，对平均年龄62岁的212名参试者相关数据展开了梳理分析。 在综合考虑了饮酒、咖啡、盐摄入量、身体活动水平以及年龄、性别和用药等因素后，结果显示：与不午睡者相比，午睡者的收缩压低了约5毫米汞柱。
不午睡者和午睡者，平均血压分别为134.5/79.5毫米汞柱和128.7/76.2毫米汞柱。 卡利斯特拉托斯博士说，平均而言，午睡1小时可使收缩压降低3毫米汞柱。 这一发现对高血压患者来说极其重要，因为收缩压每降低2毫米汞柱，能使心脏病发作等心血管事件风险降低10%。 低剂量降压药可使血压平均降低5~7毫米汞柱，而午睡1小时，就能达到服药一半的效果。