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这样吃饭，3个月甩肉40斤！还能抗癌、延年益寿
不仅是国外医生建议，“慢点吃”可是写进了《中国居民膳食指南》中：对老年人来说，每口饭菜最好咀嚼25~50次，中、晚餐则用半小时左右。 在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。当然，如果一餐饭吃了三四个小时，那一天也没时间做别的事情，光吃饭就行了。 不过这也说明，长寿和细嚼慢咽有着必然的联系，不仅是地中海地区，多个长寿区和长寿老人都有细嚼慢咽的习惯。
中外医生都建议这样做
美国有位叫夫勒柝的富翁，体重近100千克，影响了生活，四处求医无果。后来听说细嚼慢咽可减肥，便给自己规定每餐必须30分钟，咀嚼2000次以上。 这样做的结果是每餐吃到过去食量的一半便觉得饱了，停止进食。3个月下来他的体重少了20千克（也就是40斤）！这演变成了后来风行美国的“夫勒柝咀嚼法”，为众多减肥者仿效。