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保险健康穷养身体才长寿(13页).ppt
【资料简介】
“穷养”身体才长寿! 最好的万能“药”:水 水是长寿的第一要素,是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。 一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。 对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。 即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。 晨起一杯水:通便、润肠 晚饭前一杯水:防结石 午睡后一杯水:防止犯困、降血脂 睡觉前一杯水:降低心脏病危险 早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用。 午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠。在 13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用。
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