【资料简介】

五行健康养生操
坚持每天练习五行健康养生操能够帮助打通人体的脉络，让身体排毒更加的顺畅。这套养生操总共有5个动作，每个动作分别有着不用的功效，练习起来有以下几点要注意。
舒展心胸开经络，通心宣肺
在做这个动作的时候要注意抬手的时候要吸气，落下的时候要呼气，因为这个动作本来的要领就是要调整呼吸和动作的协调性。在练习的时候不需要太快，主要是要慢慢打开舒展，让烦闷的心态变得平静祥和。
螺旋托按天地宽，疏肝健脾
练习这个动作主要是为了拧身的时候，让脏腑进行整体性张弛松懈，所以在拧住身体的时候要保持身体的中正。这个动作所锻炼的就是全身一些协调性旋转，能够让气血流通通畅，有效预防各种肿瘤癌症。
这个动作来源于传统养生功法中的八段锦，主要是要通过刺激一些穴位，从而起到强化肾脏的作用，在做该动作的时候要注意形、气、神三者的结合。