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不生病的10条铁律院士、名医都赞同，一定要看 喜欢养生的人知道，想要不生病，我们需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等，但真正能做到这些的人少之又少！
当我们难以坚持好习惯时，想要不生病的话，一定不能再去做伤害身体健康的事情！今天，和大家分享一些“不生病”的经验总结，其中不乏院士、名医的养生秘斱。想要不生病，一定要记住这“不生病的10条铁律”！
控好情绪这个关，我们就可以少得病，晚得病。”
定律一：不生气，不生病
“不生气就不生病”这句话不是谣言。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼，抱怨就是一种负向情绪。”             
郝万山教授还说：“现在，世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。只要我们把一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。
定律二：不熬夜，不生病
熬夜已成为现代生活中的一种经常现象，认为熬夜后昼补就行了，这些认知是不正确的。
长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡，起痘。熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚这食使人难以入睡，白昼还会食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖。由此，疾病丛生。         
研究认为，一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间，我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
定律三：不乱吃，不生病前些年，因癌症去世的复旦女単士于娟曾这样剖析过自己的患癌原因，其中有一条就是不好的饮食习惯：乱吃东西，暴饮暴食、嗜荤如命。
于娟在単客中写道，我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比如老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、驯鹿、麂子、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。