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保险公司团康活动晨训操作手册之眼神训练(3页).doc
【资料简介】
xx分公司部经理助理培训 --晨训操作手册 晨训之“眼神训练”(第2天) 1、定眼 眼睛盯着一个目标,分正定法和斜定法两种。 正定法:在前方2~3米远的明亮处,选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平,最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练,眼睛要自然睁大,但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记,目光要集中,不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息,再猛然睁开眼,立刻盯住目标,进行反复练习。 斜定法:要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角,训练要领同正定法。 2、转眼 眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。 定向转眼的训练有以下各项: ⑴ 眼球由正前方开始,眼于移到左眼角,再回到正前方,然后再移到右眼角。如此反复练习。 ⑵ 眼珠由正前方开始,眼球由左移到右,由右移到左。 ⑶ 眼球由正前方开始,眼球移到上(不许抬眉),回到前。移到右,回到前。移到下,回到前。移到左,回到前。再反复练习。 ⑷ 眼球由正前方开始,由上、右、下、左各做顺时针转动,每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动,反复练习。 左转:眼球由正前方开始,由上向左按顺序快速转一圈后,眼球立即定在正前方。 右转:同左转,方向相反。 慢转:眼球按同一方向顺序慢转,在每个位置、角度上都不要停留,要连续转。 快转:方向同慢转,不同的是速度加快。 以上训练开始时,1拍一次,一拍二次,逐渐加快。但不要操之过急,正反都要练。
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