【资料简介】

春天-自然季节、四季之始
春天，又称为春季，是一年的第一个季节，北半球为公历3、4、5月，而南半球却是在9月开始，11月结束，如澳大利亚。气候学上以连续5天日平均气温稳定通过10℃为春季的开始。春天气候温暖适中，中国内陆大部分地区少雨，万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒。
白玉兰、迎春花、郁金香、水仙、樱花、桃花、报春花、 瑞香、紫玉兰、鸢尾、马蹄莲、金盏菊、文殊兰、百枝莲、四季海棠、吊钟海棠、竹节海棠、天竺葵、瓜叶菊、虞美人、金鱼草、美女樱、矮牵牛、李花、百合花、海棠、海角菊、金盏花、葵花、洋鹃、 山茶、 琼花、 君子兰、芍药、丁香、 杜鹃、西洋杜鹃、含笑、玫瑰花、紫荆、棣棠、锦带花、连翘、云南黄馨、金雀花、 仙客来、 石斛、风信子、 太阳花、油菜花。
养生：
春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。
多补充水
春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
饮食平衡
春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以清淡平和，营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物，这些食物难消化，会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果（3月菠萝、4月樱桃荔枝、5月草莓等）。