【资料简介】

远离癌症的十五种生活方式
1.减掉10斤体重
在因癌症去世的人群中，20％的女性及14％的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
30岁以后，女性即使没有到达肥胖的程度，如果体重增加10斤，也会增加乳癌。胰脏和子宫颈癌的风险。
2.饮用过滤自来水
这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。
很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，专家建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害物质如双酚A（BPA）渗透到水中。
在储存水时，也要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿。
3.每天补充8杯水
充足的水分（水或者其他液体）能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快的通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。建议每天至少和8杯水或者饮品。
4.有疼痛要注意
当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及时早发现，在癌细胞扩散到卵巢之前接受治疗，其5年生存率将达到90％—95％。
5.更多全谷物食品
全谷物比白面包更有利于身体健康。
哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。