【资料简介】

症状：进入办公室，就胸闷头疼，伴有莫名其妙的烦躁，打不起精神，思维迟钝，爱钻牛角尖。
病因：电脑、复印机产生的废气会引发头疼，通风不良也是诱因之一。
改善工作环境，摆放绿色植物；
复印机应放在通风较好的房间；
饮食上多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品；
每隔一两个小时起来散散步。
保健处方
症状：颈、肩部酸痛，脖子转动困难，手掌、手腕或前臂胀痛。
病因：长时间频繁使用 手腕和手指。
偏高的电脑桌、 不灵活的鼠标，
加重颈部、肩部的疲劳。
座椅高度要适当；
伏案1-2小时后，左右转动头颈部数次，向远方眺望半分钟左右；
使用鼠标时手臂不要悬空，靠臂力来移动而不要用腕力，打字时键盘应正对身体。
保健处方
症状：肩关节粘连、肩部疼痛、功能活动受限。
病因：软组织病变，或者是外伤、受寒造成的病变。
保健处方
摇肩画圈运动：
手臂以肩关节为圆心环转，在空中画圈，使肩关节分别进行顺时针和逆时针的摇动。患者每天进行以上运动2~3次，每次20~30分钟，10天为一疗程。
症状： 视力下降，眼睛有干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等症状，或伴有头痛。
病因： 长期使用电脑造成，也与工作压力大 导致身心疲惫有关。