【资料简介】

轻松工作，快乐生活
银行保险部
——善用你的压力
从流行词汇看压力问题
抑郁症 过劳死
亚健康 枪击案
你是这样吗？
心理压力测试图片
下面是一张静止的图片，一般人会看到图片在动，图片与心理压力有关，心理压力越大 图片转动越快。
美国曾经以此作过心理测试，犯罪嫌疑人的看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看到的则是静止的。
心理压力测试题
将您各个题目的得分相加就是您的最后得分。
(1 )得分在136～150：个性倾向于在工作中对您造成巨大压力，而这可能会影响您在压力下正常工作的能力。
(2) )得分在116～135：通常无法较长时间的应对很大的压力，您需要改进。
(3) )得分在76～115：您有很好的平衡。您要有意识的做出努力，在遇到压力时让自己保持一种积极态度。
(4) )得分在46～75：您的性格不太会加重您对于压力反应。您可能会觉得自己能够处理和控制大多数情况。
(5) 得分在30～45：您的性格能够缓解生活、工作中大部分压力，能在压力下出色工作。您拥有担任领导者的素质。 压力的来源
工作 人际 心灵 身体 休闲 金钱 压力
压力来源于我们生活的两个环境，一是外部，二是心理。
适当的压力：
1、是一次提高自己的机会。
2、为了按期完成任务，你就会更努力地工作。
3、它会使你以更积极、高度的感情投入工作。
4、提高免疫力。
过多的压力：
1、使你变得工作效率低下，  ——业绩和生活品质低下。
2、过度紧张使你无法完成任务， ——一事无成。
为了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。
压力的好坏
压力的分类
人际压力 工作压力
对工作失去热情，甚至失去信心，自暴自弃，一事无成！
生活压力
看不到前方，也回不到过去，于是我们迷茫了！
人际压力
利益冲突和情感冲突是人际关系最常见的压力。
压力过大的表现
1．工作方面：忙碌而效率低注意力无法集中，总觉得自己很忙，却不知道在忙些什么，毫无成就感。
2．心境恶劣：躁狂或隐性抑郁口气生硬，态度恶劣，有时候明知道是自己的不对，却就是控制不住。
3．身体反应：心慌、食欲不振、失眠、肠胃不适、持续疲劳感等做什么事情都提不起干劲，觉得很累，总想着早点下班回家睡觉。
如何释放压力
当我们无法改变压力的来临时，那我们只能试着改变自己去适应它。
压力存在是必然的，关键是我们必须正视它，同时对它有一个正确的认知。
善于应用一些技巧，用于调节自身压力，也是一个不错的方法。
正视认知 适当调节 应用技巧
正确看待工作压力
订立短中长阶段目标，有计划有目的的工作，迈进一步就是快乐。
找到自身定位，工作的目的是为了生活，而生活并非全是工作。
不管你喜不喜欢，积极面对总比消极面对要来得好。
你可以选择换个工作环境，但一定不要抱怨工作，因为没有一点用处。
试着做些沟通，事情或许并非你所想的那样，别人的意见也可以借鉴。
正确看待生活压力
每个人都有自己的生活方式，知足者常乐。
生活的压力有时候来至于你的不争气，所以去试着学会承担责任。