【资料简介】

冬季预防
六大高发疾病
冬季隐藏的健康危机
冬天到了，气候寒冷，人体运动减少，气血运行减慢，很多疾病也随之出现，冬天最常见的自然是感冒，不过，除了感冒也有一些是朋友们没有注意到的，例如：支气管炎、冠心病、脑血管病成为冬季的高发疾病。冬季的养生保健需要针对这些疾病，合理地加以预防。
冬天很多朋友穿的很保暖，这样的话就觉得可以抵御百病了，其实不然，很多方面的疾病跟冷暖没有关系，所以说，想要预防还需从其它方面入手。
呼吸系统疾病 
专家点评：天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统，例如流感等呼吸道传染病最喜欢趁着寒冷“入侵”，以阻塞性肺炎为代表的慢性呼吸道疾病也会在冬季急性发作，而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过作乱的机会。 
预防招数： 
* 注意保暖，随温度变化选择衣物。
* 增加户外活动，提高抵抗力。 
* 多饮水，注意补充维生素C。 
小贴士：不要因为怕冷就一下子将自己“裹”在厚衣服里，应适当增加耐寒锻炼。良好的生活习惯能让人远离感冒病毒，这个好习惯就是“两勤一少”：勤洗手、居室勤通风、少去人多的公共场所。
心脑血管疾病
专家点评：冬季早晚温差较大，寒冷刺激可使人体血管收缩，导致高血压病患者血压骤升，而随着年龄增长本身存在的器官进行性病变则使得血压波动更大，严重时可诱发心血管突发事件或脑血管意外。冠心病患者也容易因心肌缺血、缺氧而导致心绞痛甚至心肌梗塞。 
预防招数： 
* 随着天气的冷热变化，随时调节穿衣，不要让身体受凉。 
* 限制钠盐的摄入，不要喝凉水或吃冷的食物，晨练之前，晚上睡觉前最好喝一杯温开水。 
* 保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。 
小贴士：冬季晨练时间不宜过早，以早晨8—9点钟为好。
消化系统疾病
专家点评：秋冬季节交替时，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况，给以消化性溃疡为代表的消化道疾病制造了温床。患者会有腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等症状。 
预防招数： 
* 注意保暖，饮食有规律，切忌暴饮暴食，不宜吃生冷及苦寒食物。 
* 冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，以保证热能的供给。 
小贴士：吃火锅要适可而止，吃完后要多喝开水或浓茶。慢性胃病患者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。
糖尿病
专家点评：冬季人们喜油腻重味食物而运动却减少，身体会迅速发胖，而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。对于糖尿病患者来说，寒冷还可引起血管收缩，血流减慢，容易诱发糖尿病心脑血管并发症。  预防招数：
* 注意防寒保暖，及时增加衣服。
* 冬季控制食量，最好能合理调整饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉及高脂类食物。 
小贴士：选择合适的鞋袜，真皮皮鞋或透气性好的棉质布鞋是最理想的鞋子。
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