【资料简介】

人生健康路
每天辛苦工作为什么？
实现心中的目标   幸福无忧的生活
压力越来越大，应酬越来越多， 环境越来越差，健康越来越少！
有调查显示，目前我国大城市的白领亚健康比例达76%，处于“过劳”状态的接近六成。更有部分人每周工作时间超过67.7小时，远远高于法律规定的每周工作40个小时；有2/3的人回家后还要继续工作，约2/3的职场人最近半年没有过休假旅行。
三成人每天上班超过10小时
（数据来源：《环球时报》）
其实“过劳”本身并不可怕，它最大的危害是引起身体潜藏的疾病急速恶化，甚至诱发猝死也就是“过劳死”。
有关资料表明，直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。
事实上，过劳死在我们身边也越来越多。据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。
2010年，37岁的腾讯网女性频道编辑于石泓因脑溢血去世，亦传与工作劳累过度有关。
2012年4月12日晚，25岁的美女硕士潘洁不幸去世了。去世原因，则可能是过度疲劳导致身体虚弱，在身患病毒性感冒后，由于工作繁忙和自己的疏忽，没有好好休息，更没得到及时医治，最终诱发急性脑膜炎，不治身亡。
2012年7月，淘宝店主艾珺A j因忙于进货上架，连续通宵熬夜，在睡梦中去世，年仅24岁。
还有彭作义、杨迈、汤君年……这名单上的每一位，都是非常成功的企业家，拥有无可限量的美好前景，但都因为劳累，绷断了生命之弦，在人生的黄金年华便早早逝去，不由人不扼腕长叹。
测试一下
研究者认为，28项症状和因素中占有7项以上即是有过度疲劳危险者，占10项以上就有可能在任何时候发生过劳死，同时在第1项-第9项中占两项以上或者在第10项-18项中占3项以上者也要特别注意。
有报道称，中国已成为全球工作时间最长的国家之一，人均劳动时间已超过日本和韩国！
2006年人才蓝皮书《中国人才发展报告》也指出，中国七成知识分子走在“过劳死”的边缘。
“过劳死”，对于个人或是家庭来说都是一种灾难！
日常饮食
吃的越来越好      体型越变越胖
肥胖易导致各种血管疾患。
肥胖易诱发糖尿病。
肥胖易引起运动系统疾患
肥胖易引起脂肪肝、肝硬化
肥胖易引起多种皮肤病
高度肥胖者晚患精神异常
肥胖易引起其它多种疾病
饮酒
将军肚、啤酒肚、脂肪肝…
饮酒过度甚至酗酒对身体有许多危害。大量饮酒可以使酒精经常刺激食管及胃黏膜，使这些部位产生炎症和溃疡。由于酒精都要在人体肝脏代谢，大量饮酒加重肝脏负担，长此以往，便产生脂肪肝，进一步发展便导致酒精中毒性肝硬化。据医学调查报告，因酗酒导致的肝硬化仅次于因Ｂ型肝炎导致的肝硬化。　
大量长期喝酒
首先喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他疾病和肿瘤。 
其次喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他疾病。
第三喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。 
第四，喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
第五，喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。
第六，喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。
喝酒吸烟，毒上加毒
1．心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。
2．呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。 
3．消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。
4．脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。
5．内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。
6．口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。
7．眼科疾病：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。
今天，你锻炼了吗？
吃 喝 呼
死于冠心病的中年人中有45%是因为不吃早餐引起
肝癌多发生于31-50岁的中年人，有人统计过3254例原发性肝癌，平均发病年龄为43.7岁。
肺癌的发病年龄多在50岁左右。
妇女中乳腺癌的高发年龄是45-49岁。
有近1/3的人在35岁时可以查出动脉粥样硬化。
冠心病的冠状动脉狭窄在35-55岁之间发展最快，并且脑力劳动者比体力劳动者的发病率高一倍。
高血压是我国的高发病种，中年人尤其多见。其并发症中风的死亡率高达50%。
数据说话
权威机构研究表明：人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%。 
（资料来源：中国统计年鉴）
我国每年有130万人因癌症死亡。
每天3560人，每分钟有2.5人死于癌症； 我国每年新增加癌症病人约180万； 在我国，每4个死亡的人中就有1人死于癌症。
随着科技的进步，高精尖医疗设备的应用，诊断、治疗的技术有了很大提高.然而，治疗费用让人们望而却步……
重疾不可怕，可怕的是治疗费用