【资料简介】

你就是奇迹
问题的提出
◆ 像残疾人那样创造奇迹 ◆ 盲人也能骑自行车！ ◆ 健全的人为什么总是因为小事而烦恼?
可怕的事实:
多数的情况在受到摧残时潜能才能被激发; 疑问:运用到健康人,去创造奇迹,结果会怎样?
一.意志的力量
二.人的精神力量来自何处
1．想得到就能做得到 2．你的思想观念可以影响你的健康 3．积极的想法可以营养你的神经细胞 4．成功的人更加成功，失败更加失败 5．积极的心态有利于身体健康 小结：我们并非无能为力，我们可以积极的理性的追求自己的健康和快乐
6.促进身心健康的9种外在刺激
灯光 明亮的色彩 音乐 美丽的风光和宁静的居所 人工和淋浴按摩 体育锻炼 香味 爱 活动（新的的地方）
7.削弱意志力的8种情绪
愤怒 焦虑 仇恨 敌意 过度放纵 怠惰 愤世嫉俗 玩世不恭
三.认识你的潜能
1．开发潜能的第一步-别给自己设限 2．突破才能成长 3．突破的秘密-我没有极限（冰山和阿基米德）
四.改变人生的前奏
1．千里之行，始于足下 2．改变前必须经历的三步骤 3．接受事实认清现状 4．确立切合实际的长远目标 5．达成目标要分清大目标和小目标以及目标的起点
1.方向是计划的头，一次完成一个目标
五.人生的路线图
2.制定计划的五项原则
采用分步走的方法 步骤事实的难度不宜过大，确定能做到为原则 计划要有逻辑性 步骤要循序渐进 计划不能脱离实际
3.巩固计划的四项内容
写下来 读下来 录下并回放 步骤视觉化
4.失败是好事,怎样认识失败
5.消除失败恐惧心理
正视令你恐惧的东西 每个人都有失败的时候 作好再次失败的心理准备 环顾四周 他们行 你也行 问问自己 不去尝试会怎样
6.计划的真正意义-行动
六.我们承受的是压力还是压抑
1．压力是我们想要的，真正恐怖的是压抑 2．积极思考将压抑转化成压力 3．提醒：是挑战而不是灾难
4.五步面对困境
找到原因 分析问题 不要逃避 疏导压力不要控制 采取积极的措施 （小游戏：  ）
5.积极措施保持能量的技巧（一）
爱与被爱 改变颜色 芳香疗法 按摩 深呼吸 瑜伽
6.积极措施保持能量的技巧（二）
笑 适度锻炼的习惯 散步 水运动 太极 外表 健康饮食（节食减肥10条）
七.人生是需要精神依靠的
1．上帝赐我生命 我还上帝生活 故事：上帝会以你不解的方式帮助你 2．人生最重要的是信念，去追求精神上的成功
3.信念格言：
信念就是相信我们没有看到的东西，它的回报是我们相信的东西； 我相信太阳，即使它有时黯淡无光 我相信爱情，即使它并非如影随形 我相信上帝，即使它此刻沉静无语
八.积极培训改变生