【资料简介】

关爱职场女性健康
——3.8特别专题
三月,春意浓浓的日子，
三月,属于女人的日子， 
阳光一天天地明媚起来，
女人,也一天天明媚起来，
一个女人，一群女人
------国寿巾帼们

       随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。       为了让在座的女性拥有健康与美丽，接下来将从心理和生理健康两个方面阐述。
当代女性在社会中扮演的角色
家庭所赋予的角色
   
社会所赋予的角色
   
关注职场女性健康的重要性
有助于伙伴心情愉悦，快乐展业。
有助于家庭和谐，得到家人理解与支持。
有助于社会的稳定。
关爱女性健康的主要方面
关注女性心理健康
女性心理活动特点：复杂、敏感、多疑。
关注女性营养健康
关注女性生理健康
办公室通病：颈椎的健康。
女性的天敌：乳腺的健康。
女性心理健康
女性心理健康现状：
根据中华心理网的专项调查表明：来自职场的压力和竞争，以及来自于家庭的生活压力，让大多数女性感到难以承受。56.58%的女性表示自己有很大的心理压力，11.37%的女性表示有一定的心理压力，只有1.53%的女性表示自己毫无压力。
根据医疗健康网的专项调查表明：女性患有产前抑郁症，经期综合症和更年期的综合症是女性心理健康的三大杀手。
女性心理问题如何防治
叙事治疗法
透过“故事叙说”、“问题外化”等技巧找准对象畅所欲言，鼓励情感的发泄。
自我激励法
反复加强正面心理暗示，克服自卑、建立自信。尤其是职场女性，在面对客户拒绝时，一定要迅速调整情绪，转移注意力，重塑正面心理建设。
   女性营养健康
女人饮食四不：
不要过多摄入脂肪
不要减少维生素
不可忽视矿物质的供给
不可忽视氨基酸的供给
女性的生理健康
职场女性的天敌：颈椎的威胁
背景：调查研究76%的以上的工作女性都患有颈椎病。
发病原因：颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损和过度都会导致的，还有不良的生活方式：生活节奏过快、工作压力大，女性精神负担过重，身心疲惫，甚至包括滥用化妆品、保健品等都是发病原因。
如何预防与治疗颈椎病
加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余做点简单运动例如：转头、上肢的前屈、后伸及旋转运动。避免高枕睡眠的不良习惯，另外注意颈椎保暖。

目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术治疗，在颈椎病的治疗中，理疗和牵引都是不错的选择。
女性的生理健康威胁
女性应该如何保健
1.护发食物 
五谷杂粮：小麦 是生物素的良好来源， 
可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。 
2.护脑食物 
饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 
3.护眼食物 
蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。 
4.护肺食物 
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。 
5.强心食物 
豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。 
6.护胃食物 
大蒜国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。