【资料简介】

情绪的四放 

每一个人难免都有情绪。

正面的情绪是积极、乐观；

负面的情绪是沮丧、悲观、消极、挫折感。


现代人最需要身、心放松。

站在车站前面完全无法停下脚步，总是被后面的人推挤得不由自主的往前冲，人海茫茫，不知前往何处，冲进地狱也不自知。

所以现在的人最重要的是“身、心放松”。


有一个弹印度古琴的在家人，名叫“亿耳”，他的音感很好，很会弹琴。

阿难尊者教亿耳用数息的方法襌修。

亿耳因为怕数息数错，开始非常紧张，到最后心烦气躁，于是告诉阿难尊者：“你教我数息，却让我很紧张，心更乱。”

阿难听了很惊讶，但他无法教亿耳去掉心烦气躁的毛病。亿耳于是去问佛陀，佛陀告诉他：“你很会弹琴，一定知道弦太松会如何？太紧又会如何？”

亿耳回答：“弦太紧会断，弦太松会弹不出好音乐。”

佛说：“襌修的道理也是松而紧，紧而松。该紧则紧，该松则松，最重要的是身心放松。”

懂得身心放松，就懂得修行的道理。可是太放松，就要紧一点。

第二个方法是“放下”。

有句成语说：“失之东隅，收之桑榆”、“塞翁失马，焉知非福”。

要先“舍”才能“得”，不舍就不得。我们不肯放下，是因为我们都是“贪得无厌”，怕手中的东西一放下，就会被别人拿走，于是抓得越紧，就越不能得到新的东西。

各位朋友，如果你一时失掉地位或事业，不必伤心，如果你现在是经理，不肯放下经理这个职位，就可能会得不到副总经理，甚至是总经理的位子。

你一定要放掉一样东西，才能得到另一样东西。

生命中有很多东西是不能兼得的。 

第三个方法是“放开”。